Karantina Günlerinde İlişkiler

Korona günlerinde duygularımızı konuşurken en önemli konuların başında ilişkiler geliyor. Aniden gelişen virüs gündemi ile bireyler birtakım zorluklar yaşayabiliyorlar. Sosyal mesafe kuralları, finanslar krizler, alışkanlıkların tersine dönmesi hepsi direk olarak ilişkileri etkiliyor.

Peki bu dönemde çiftler ilişkilerini çıkmaza sokmamak için neler yapabilir?

Öncelikle çiftler sürekli birlikte vakit geçirmek zorundayız anlayışından uzaklaşmalıdır. Evet kabul birlikte yapabilecek oldukça fazla etkinlik var. Ancak bunların dışında kendinize ait bir zaman dilimi, alan olması kendinizi daha iyi hissetmenize sebep olacaktır.

Evin içinde kendinize ait bir alan oluşturabilirsiniz. Partnerinize de bunu söyleyebilirsiniz şu işimi halletmek için diğer odada olacağım, kitap okuyacağım, film izleyeceğim gibi. Kısaca sürekli birlikte vakit geçirmeyin. Birbirinizin özel alanına, bireysel aktivitesine ve yalnız kalma isteğine saygı duymalısınız.

Bu dönemde belirsizlik ve stres bazı tartışmalara yol açabilir. Öfkenizi sakinleştiremeyebilirsiniz. Mola vermek zor olabilir. Çünkü evin dışına çıkmak tehlikeli ve siz partnerinizle baş başasınız. Böyle durumlarda doğrudan partnerinize bunu söyleyebilirsiniz. Tartışmayı burada bitirelim lütfen üstüme gelme, zaten bu dönemde çok zor günler geçiriyoruz, belki aşırı tepkiler verebilirim bu seninle alakalı olmayabilir, yaşadığım çeşitli kaygı ve öfkelerim var gibi açık mesajlar verebilirsiniz. Bu şekilde partneriniz size anlayış gösterebilir ve zaman zaman hareketlerinizi hoş görebilir.

Karantina günlerine sadece olumsuz yönden bakmayalım. Bugünlerde yanınızda olan bir ruh eşiniz hayat arkadaşınız sizinle beraber. Bu durum çiftler için iyi birer fırsat. Kaliteli zaman geçirmek normal hayatlarımız çok hızlıyken mümkün değildi. Ancak şimdi partnerler için derinden ilişki kurmak için bu bir şans. Geçmişi konuşabilirsiniz. İlişkinizin geçmişi, olumlu hatıralar, yaşanılan olumsuzluklar, bunlarla baş etme yöntemleriniz, döngüleriniz, geleceğe yönelik hedefleriniz tüm bunların hepsini   uzun uzun konuşabilirsiniz.

Bu hafta içerisinde  Gottman Çift Terapisinin kurucuları John ve Julie Gottman çifti tarafından, resmi hesaplarında bir gönderi paylaşıldı. Kaynağını belirteceğim instagram hesabı da gönderiyi Türkçeye çevirerek  partnerinizle, ailenizle yapabileceğiniz çeşitli aktivite önerileri sundu. Yazımın sonuna bu önerileri de eklemek istedim. Çiftlere bu  dönemi  ilişkiniz için bir  tehdit olarak görmek yerine yeniden bağ kurmak ve kendinizi keşfetmek için iyi bir fırsat olarak düşünebilirsiniz diyerek herkese sağlıklı ve huzurlu günler diliyorum.

Büşra CEYLAN

AKTİVİTE ÖNERİLERİ

1. Kutu oyunu oynayabilirsiniz. Ayrı yerlerdeyseniz online paylaşımlı oyunlar oynayabilirsiniz.
2. Duolingo uygulamasından yeni bir dil öğrenebilirsiniz.
3. Evde bir buluşma için giyinip hazırlanabilirsiniz.
4. Birbirinizin en sevdiği filmi izleyebilirsiniz.
5. Eski fotoğraflarınızla bir kolaj hazırlayabilirsiniz.
6. Birlikte daha önce denemediğiniz bir yemek pişirin.
7. Sevdiğiniz bir şarkıda dans edin.
8. Yapmayı sevdiğiniz bir şeyi birbirinize öğretin.
9. Birbirinize aşk mektubu yazın.
10. Bir şarkı seçin ve sözlerini kendinize göre yeniden yazın. İsterseniz söyleyin ve kaydedin.
11. Evde spa ortamı yaratın. Birkaç mum yakın ve isterseniz birbirinize masaj yapın.
12. Aşk Nasıl Sürdürülür kitabını okuyun ve içindeki egzersizleri uygulayın.
13. Birbirinizin en sevdiği albümü dinleyin.
14. Karaoke yapın ( Youtube kullanabilirsiniz)
15. Belgesel izleyip birlikte yeni şeyler öğrenin.

NOT: Gönderinin Türkçesi @psiveyn adlı instagram hesabından alıntı olarak paylaşılmıştır.